吴孟超的睡眠养生之道

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参考文献

[1] 发布时间:2022-07-25, 内容: "肝胆外科之父吴孟超,96岁还在做手术,他的健康养生秘诀有4点 当有人向他讨教时,他说"我没什么养生秘诀,如果有,那就是心态平和、常用脑子、手脚常动、管住嘴巴和定期体检。"（1）平和乐观的心态吴孟超院士出生贫苦农家,5岁跟随母亲到马来西亚投奔父亲,身居异国,从小就开始一边学习一边打工。后来回国学习和工作的时候也正处于国家抗日战争时期,经历过诸多风雨的吴老时刻保持着平和乐观的心态,相处数十年的妻子也从来不曾红过脸。就是这种平和乐观的心态能够使人无论是逆境还是顺境都能气定神闲。同时,吴老对名利非常淡薄,他总说:"不要怕,只要这个事情是对病人有利的,怕什么,不要紧。"有个令人印象深刻的案例,那是45年前,1975年安徽农民陆本海千里迢迢来找他,希望可以救他一命。陆本海的肿瘤长了八年了,一直没有医生敢治,越来越大,越来越痛苦。吴孟超也从未见过这么大的肿瘤,风险很大,可他仍旧义无反顾的接收了。切下来后才发现,这个肿瘤有18公斤,是迄今为止世界上最大的肝海绵状血管瘤。（2）常动脑,常运动吴老手术技巧非常高超,师从"中国外科之父"裘法祖,即使已经90多岁仍然保持每天至少3台手术。退休之前仍然每天在处理医院的各种事宜,还在授课、带教。他认为人老脑先老。只有不停地让大脑运转,才能有助于防止脑细胞退化。吴老把手术当做锻炼身体的运动,为了灵活自己的双手,还会给自己做手保健操。九十多岁高龄,他毅然挑战高难度手术,这其实并非他勉强上阵,而是他确实医术高超（3）饮食规律,清淡吴老每日饮食其实非常的简单和规律,都是些清淡小菜,爱吃鱼、豆腐和青菜,而且吴老不挑食,也不吃什么补品,平时爱喝绿茶。虽然目前吴老经济完全无忧,但他依然保持艰苦朴素的作风,这非常难得。（4）定期体检作为一名医生,吴老肯定了定期体检的必要性。现代生活的人有很多不良的生活习惯,对身体的隐形损害也有很多,定期体检可以有助于尽早发现问题,找到原因,进行治疗。从吴老身上我们可以知道,没有什么养生方法比规律的作息饮食、平和的心态、多运动、定期体检更重要了,特别值得提出的是,吴老有医者仁心,淡薄名利的心态,这对我们健康养生是一个重要启示。"

[2] 发布时间:2018-08-21, 内容: "“医学泰斗”吴孟超的健康养生秘笈原来只有22个字,值得学习! 吴孟超是个传奇人物,这一生为医学事业做出巨大贡献,被称为:中国肝胆之父。 近期央视节目中,董卿主持的“朗读者”节目中,吴孟超先生来到现场引来巨大关注。 当然现场有关注吴孟超高超医术但是更多关注的点在于96岁的吴孟超老先生不仅身子骨好而且精神气非常好。 让人十分羡慕,吴孟超现场分享自己长久以来22字“养生”秘诀。 第一:心态要好 如今现代人普遍都比较焦虑,集生活压力和工作压力于一身,许多在身体上和心理上都出现亚健康状态。 吴孟超老先生总结的健康长寿秘诀就是心态要好。 看待问题不要过于偏激。 对待生活要积极乐观,不要让坏心情影响到自己。 所以心情愉悦也是人们预防心脏病和高血压的有效办法哦。 第二:要多多运动 无论是年轻还是年老都不要有懒惰心态。 一定要多多运动,经常锻炼身体。 这样才可以减缓人体内器官的衰老速度。 第三:头脑要经常运转 俗话说:脑子不常用就会“生锈”,其实说的就是人如果长时间不用脑就会导致思维僵化。 这也就是为什么吴孟超老先生到如今还依旧每周坚持三台手术,就是为了保持脑子灵活。 所以人年老以后,一定更要多用用脑子。 否则如果大脑停止运转就意味着生命走向衰歇。 第四:多吃蔬菜 随着年纪增长,人体机能消化代谢能力也在减弱。 所以老年人的饮食一定要以清淡为主,油炸食品与酒精一定要杜绝,减少毒素进入身体,减少对人体肝脏伤害。 第五:体检 吴孟超老先生强烈说最后一点,就是体检。 09-0417:05 90年后女性“不孕不育”现象普遍,真相揭秘后令人担忧 08-3016:56 08-2910:30"

[3] 发布时间:2013-01-12