吴孟超如何管住嘴巴

吴孟超院士，被誉为“中国肝胆外科之父”，在其长达七十五年的从医生涯中，不仅在医学领域取得了卓越的成就，也在健康养生方面有着独到的见解。他提出的二十字养生诀窍中，“管住嘴巴”是他强调的重要一环。以下是吴孟超院士关于如何管住嘴巴的具体建议：

1. 注意饮食

吴孟超院士强调，饮食无需山珍海味，要把日常的饭菜吃好就行。他的饮食习惯非常简单和规律，早餐是牛奶鸡蛋和些许饼干，午餐是医院极为普通的工作餐，晚餐也是极为轻简的清淡小菜。此外，他还提醒人们要注意少吃高盐、高糖、高脂的食物。

2. 定期体检

吴孟超院士认为，不要忽略了定期体检的重要性。中国人对体检的观念很薄弱，很多人只有在身体出现问题时才会去医院，而体检可以帮助我们及时发现并解决问题，从而减少对身体的损害。

3. 心态平衡

吴孟超院士认为，心态是人体的“灵魂和司令部”。良好的心态对健康起着至关重要的作用。他始终保持平和乐观的心态，无论是在工作中遇到困难还是在生活中遇到挫折，都能做到胜不骄、挫不绥，锐意进取，不断向前。

4. 头脑常用

吴孟超院士九十高龄但仍然奋战在手术的第一线，他认为人老脑先老，而大脑作为人体中枢的“指挥官”以及“司令部”，只有脑好了就拥有了长寿之本。所以他每天依旧在处理医院手术、授课、开会等事宜，可以说他的脑子一刻都没有停止运作，也正是常常动脑才防止脑细胞的老化。

5. 手脚常动

吴孟超院士认为，无论大脑还是四肢，适当地多用、多动，有利于健康；不用不动，就会退化和衰老。因此，他平时坚持多走路，并且拥有独创的手保健操，闲时就会活动自己的手指以保持灵活性。

6. 管住嘴巴

吴孟超院士认为，心态固然重要，但是人体的一切生命活动还是要靠饮食来维持。有病的人要注重药疗，没病的人要注重食疗，时刻叮嘱自己清淡饮食，酒精不进嘴。想吃垃圾食品的时候管住嘴巴，减少毒素的摄入，才能减少对肝脏的损害。

通过上述建议，我们可以看出吴孟超院士不仅在医学上有着深厚的造诣，也在健康养生方面有着全面的认识和实践经验。他的建议简单易行，值得我们每个人学习和借鉴。