心脏病患者运动的安全防护措施

一、运动强度的控制

心脏病患者在运动时应该避免剧烈运动，因为这可能会加重心脏的负担，引起心脏病发作。运动时的心率应该不超过170减去年龄数，或者达到目标心跳率，这有助于防止心脏缺血、缺氧现象，降低心脏病发作的风险。此外，运动前后要数脉搏，以运动后增加不超过20次/分钟为宜。

二、运动时间的控制

心脏病患者每天的运动时间最好保持在30分钟左右，不宜过长。适当的运动能够提高人体的心肺功能，使心肌缺血现象得到改善，对于心脏功能也有着很好的调理效果。如果运动量过大，会增加很多副作用，比如突然的超速会导致心肌供血不足，甚至缺血，导致心脏突然停止跳跃。

三、运动环境的选择

运动的时候一定要选择避免高温，或者是过于寒冷的时候，因为过冷以及过热的运动环境，会使心脏快速收缩或快速扩张，给心脏的供血和供氧带来一定的问题，从而加重心脏负担，或诱发心脏病的出现。此外，心脏病患者在游泳过程中，往往感觉不累，事实上,已经太累了。如果水前准备活动不够,水温与地面温差过大,突然进入冷水,容易引起肢体血管和心脏血管痉挛,导致心动过速、喘不过气来,容易出现生命危险。

四、运动中的自我监控

在运动过程中，如果感觉不舒服，有一些身体报警信号，比如心脏突然跳得很快或者胸闷，一定要马上停下来，不要勉强支撑。心脏病患者在运动时应该注意一些事项，以便不适当的运动会导致疾病发作。同时，要根据身体状况随时调整爬山速度，不要以爬山为唯一目的。

五、运动方式的选择

心脏病患者应该选择一些低强度的有氧运动，如慢走、打太极拳、骑自行车等，这些运动方式既能够锻炼身体，又不会影响到心脏健康。避免在大型车辆频繁的街道附近锻炼；尽量在空气质量好的时候锻炼；密切关注气象机构公布的空气污染指数；立即停止锻炼，立即联系医生或直接去医院。

六、运动中的紧急救护

心脏病患者在运动时应该随身携带心脏急救药物，以便在发生意外时能够及时自救或求救。有些人可能会随身携带硝化甘油含片，在心绞痛时使用，不过若误判症状，使用硝化甘油反而延误治疗。建议患者与医师沟通，了解有无自备硝化甘油舌下锭的需求。

总的来说，心脏病患者在运动时应该注意控制运动强度和时间，选择合适的运动环境和方式，并且进行有效的自我监控和紧急救护。所有的运动计划都应该在医生的指导下进行。