李飞旅行中的问题解决

1. 乘飞机时如何减轻耳痛

在飞机降落时要保持清醒，不要睡觉，这样才能实施缓解耳痛的方法。进行吞咽、咀嚼、打呵欠、用嘴呼吸等动作都有助于减轻耳朵的疼痛。如果不想吃零食也不想假装吞咽和打呵欠，可以尝试咽鼓管充气法：先吸气，然后捏住鼻子，闭上嘴巴，缓缓呼气。你能感觉到鼓膜涨起来了，还能听到闷闷的一声“噗”，因为气体被推进了中耳。

2. 长途飞行中预防下肢血栓

如果旅途大于6个小时，那最好是不是地活动一下，伸伸腿、动动脚；如果可以选择靠过道的位置，更利于自己活动；实在没办法时，可以尝试不过膝的加压袜。

3. 正确倒时差的方法

在旅程开始的前几天里刻意让身体适应新的作息，如果向东飞，提前上床休息，向西飞则适当熬熬夜。在飞机上多喝水，少喝酒和咖啡。到达目的地后，早餐多吃点蛋白质，这可以帮助保持清醒。进食可尽快帮助身体适应新的节律。如果在白天确实感到很困，睡一小会儿，但别超过一个小时。适度运动，白天最好出去散散步。有人会服用安眠药帮助睡眠。因此，如果要服用安眠药，不要持续太多天。

4. 避免高原反应

攀登向高海拔的速度越快，就越可能出现高原反应。据说越强壮的人越容易出现高原反应，但实际上，高原反应本身跟强壮的人并没有必然联系。在有些情况下，强壮的人可能比较容易出现高原反应，是因为跟体力不那么好的人相比，他们攀升速度更快、运动起来也更不顾惜体力。一些避免高原反应的方法包括：登山时速度别那么快，2400米以上的高度，每升高600米，停下来休息1-2天。睡觉时，尽量选择地势低的地带。熟知高原反应的初期症状。攀登过程中，补充足够的水分，避免酒精，规律进食，多吃碳水化合物。如果目标是挑战还把高的高山，应该先请医生确认自己的身体条件是否允许。

5. 备好常用药

外出旅行时，如果出现些健康小问题，在当地找医院或者药店可能不是很方便，所以可以准备一些常用药品。不论是否有过晕车/船/机史，带一点止晕药以防止万一。抗过敏药物，因为去到陌生的地方，饮食、环境等有可能引发过敏。解热镇痛药，如：对乙酰氨基酚，对于发热、头痛、肌肉酸痛都有效。增加胃肠动力、调节肠道菌群的药物。外伤需要的药物，如创可贴，以及装便于携带的可密封容器里的酒精棉球/碘伏棉球。

6. 如何应对旅行中的其他问题

在旅行中可能会遇到各种问题，例如强制消费、财物丢失、菜品难吃、路线、住宿等与原先确定的有出入等。对于强制消费，如果遇到这样的问题，应该保留好购物时的小票或是留下证据，等旅行结束后向有关部门反应。对于财物丢失，如果不幸丢失钱财，要尽快去邻近的派出所报案，或是向景区相关的负责地反应。不要慌张，报完警后，再去寻找。一定要先向有关负责地反应。对于菜品难吃的问题，如果不幸遇到了这个情况，一定要向店家反映这个问题，提出意见，但不要争吵。

总的来说，旅行中可能会遇到各种问题，但只要提前做好准备，及时采取措施，就可以有效地解决问题，让旅行更加顺利和愉快。