李飞心理建设减肥法

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什么是心理减肥法

心理减肥法是一种通过心理措施来纠正导致肥胖的行为，从而培养有利于减肥的饮食习惯的方法。它认为人们发胖的原因主要是食欲突然增加和身体存在着肥胖的内因，这些都与人的情绪和心理有着千丝万缕的联系。心理减肥法不仅仅是一种饮食控制的方法，更是一种通过改变心理状态来达到减肥目的的综合策略。

心理减肥法的实施步骤

心理减肥法的实施步骤包括以下几个方面：

1. 设定目标：首先将“我要减肥×公斤”这个讯息输入到潜意识当中，这样在以后的日子里，每当你想乱吃东西的时候，潜意识里的讯息就会立即发出指抵抗指令将这种念头抹杀掉。

2. 心理暗示：通过想象自己瘦下来的样子，或者具体描绘一下如果我有一个很帅的男友，那么星期天我一定要同他约会等等，来达到减肥的目的。

3. 情绪管理：学会心理减肥法，成功的秘诀就是要想自己一定能够瘦身成功，只要坚持不放弃，就能使自己肥胖的身材无形中瘦下来。

4. 奖励机制：可以利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心，例如每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐，奖励自己买喜欢的东西。

5. 社交支持：可以让亲朋好友来充当自己的减肥“教练”，对其日常行为活动进行监督，以帮助其达到减肥目的。

心理减肥法的效果

心理减肥法被认为在减肥中起到不可忽视的作用。古人有诗证明：“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”由此可以看出精神减肥的作用。在心理学越来越被重视的21世纪，心理减肥已经被提到一个不可忽视的位置，开始受到越来越多减肥专家和肥胖人士的重视。

结论

虽然搜索结果中没有直接提到李飞心理建设减肥法，但我们可以了解到心理减肥法的基本理念和实施方法。如果您想要了解更多关于李飞心理建设减肥法的信息，建议您查找更多相关的资料或咨询专业的减肥指导人员。